Lasciate che vi racconti di quando il mio amico Tom ha provato per la prima volta l'estratto di magnolia officinalis. Aveva letto da qualche parte che faceva bene al "rilassamento" e alla "salute intestinale". Così comprò una bottiglia, prese una capsula e aspettò. Un'ora dopo, mi ha chiamato. "Mi sento... calmo," disse. "Troppo calmo." Gli ho chiesto cosa intendesse. "Come se fossi stato tranquillizzato da una nuvola soffice." Sbadigliò. Poi sbadigliò di nuovo. Poi ha chiesto se poteva annullare i nostri piani per cena perché voleva sdraiarsi a faccia in giù sul divano.
Questa è la cosa dell'estratto di magnolia officinalis. Proviene dalla corteccia di un albero usato nella medicina cinese da secoli, principalmente per trattare la "stagnazione" e l'"ansia". Le aziende moderne di integratori lo vendono per alleviare lo stress e supportare il sonno. E funziona—forse un po' troppo bene per alcune persone. L'effetto collaterale principale? Sonnolenza. Non il tipo "oh, potrei fare un pisolino". Il tipo "qualcuno ha messo melatonina nel mio caffè".
Tom non era in pericolo. Ha appena passato il pomeriggio a sbavare su un cuscino decorativo. Ma se hai intenzione di guidare un carrello elevatore o negoziare un affare, potresti voler saltare l'estratto di Magnolia Officinalis quella mattina. Non è uno stimolante. È il contrario. Pensalo come l'interruttore di spegnimento della natura.
Un altro effetto collaterale che alcune persone riportano è la secchezza della bocca. Non come "ho bisogno di un sorso d'acqua" a secco. Più che altro "ho appena mangiato un sacchetto di cracker mentre facevo un'escursione nel deserto" a secco. È innocuo ma fastidioso. E alcune persone soffrono di lievi disturbi digestivi—gonfiore o una sensazione strana allo stomaco. Niente di drammatico. Solo il tuo istinto che dice: "Ehi, che cos'è questa roba che mi stai dando da mangiare?"
La buona notizia è che gli effetti collaterali gravi sono rari. L'estratto di magnolia officinalis è stato utilizzato da migliaia di anni senza gravi problemi di sicurezza. Ma come ogni botanica, non è per tutti. Le donne incinte di solito lo evitano. Le persone che assumono sedativi dovrebbero prima parlare con un medico. E se sei già un campione del pisolino, magari inizia con mezza dose.
Dal punto di vista del fornitore, Magnolia Officinalis Extract è un venditore costante. È standardizzato a honokiol e magnolol—i composti attivi che rilassano. La polvere è marrone chiaro, ha un odore un po' di cannella e legno, e ha un sapore leggermente amaro. Non qualcosa che spargeresti sulla farina d'avena. Ecco perché la maggior parte delle persone lo assume in capsule.
Quindi, quali sono gli effetti collaterali dell'estratto di Magnolia Officinalis? Per lo più, ti fa venire sonno e ti provoca la lingua del cotone. Non esattamente problemi da rockstar. Ma se hai bisogno di aiuto per rilassarti dopo una lunga giornata, è un modo piuttosto delicato per farlo. Semplicemente non pianificare di correre una maratona dopo.
Domande frequenti
1. L'estratto di magnolia officinalis può farti venire troppo sonno?
Sì, soprattutto se ne prendi più della quantità raccomandata. Inizia con una dose più bassa e vedi come ti senti. Non prenderlo prima di guidare.
2. L'estratto di Magnolia Officinalis interagisce con l'alcol?
Può farlo. Entrambi hanno effetti sedativi. Mescolarli potrebbe renderti ancora più assonnato. Meglio evitarlo.
3. Da dove proviene l'estratto?
La corteccia della magnolia, solitamente specie Magnolia officinalis. La corteccia viene essiccata ed estratta usando acqua o alcol.
